Coachingprozess
1. Sicherer Raum & Co-Regulation:
Mir ist es wichtig, Dich und Dein Anliegen wertfrei wahrzunehmen. Alles darf sein. Alles bekommt seinen Raum. Du entscheidest, worüber Du sprechen oder was Du spüren möchtest. Ich begleite Dich präsenzbasiert und halte Dir den Raum, damit Du Dich sicher und getragen fühlen kannst.
2. Deine Geschichte verstehen & Eigenverantwortung
Wir erforschen Deine Geschichte, die Du Dir ein Leben lang erzählst: Welche Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster hast Du übernommen, die früher sinnvoll waren, Dich heute aber einschränken? Ziel ist, Deine Geschichte neu zu verstehen und die andere Seite der Wahrheit zu entdecken. Du erkennst, welche Verhaltensmuster Dein Nervensystem entwickelt hat und wie sie dich heute begrenzen.
Dabei lernst Du, Verantwortung für Dich und Dein Verhalten zu übernehmen. Oft ist es wie ein Befreiungsschlag: Du gewinnst Klarheit und kannst ab sofort neu und frei wählen.
3. Gefühle im Körper spüren und erlauben
Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Wut, Ärger, Scham, Freude, Verzweiflung gehören zu einem lebendigen Leben. Viele davon verdrängen wir, weil wir es so gelernt haben. Du lernst neu, Deine Gefühle als Körperempfindungen wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben statt sie zu unterdrücken oder Dich von ihnen überwältigen zu lassen.
4. Nervensystemarbeit & Achtsamkeitspraxis
Damit neue Erfahrungen aus dem Coaching im Alltag wirken, braucht es Zeit und Geduld. Es ist ein Prozess. Alte Muster sind wie Autobahnen im Nervensystem, die unter Stress oder bei Triggern automatisch genutzt werden. Neue Wege entstehen Schritt für Schritt: Du erinnerst Dich an die neue Erfahrung, spürst sie im Körper und stärkst so die Verbindung. Das ist Neuroplastizität. So entsteht Freiheit im Handeln.
Du lernst, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster im Alltag bewusst wahrzunehmen, innezuhalten und neue Wege zu wählen, die dich weiterbringen.
5. Sanft-/Mut, Geduld und Verbindung zu Dir selbst
Dieser Weg erfordert Sanft-/Mut und Geduld, aber er lohnt sich. Du wirst Dich mit Dir selbst und Deinem Körper verbunden fühlen, es ist wie "nach Hause kommen". Dein Selbstvertrauen wächst, Deine Zuversicht auch. So erreichst Du Deine Ziele und erschaffst ein erfülltes Leben aus deiner eigenen Kraft und Wahrhaftigkeit.
Details zum Setting & Ablauf: Bitte nach unten scrollen
Bist Du es Dir wert? Möchtest Du einen Neuanfang wagen? Dann melde Dich gerne bei mir.
Setting
Das Coaching findet online per Video statt. Du hast keine Anfahrtswege, kannst es leicht in Deinen Alltag einbauen und es Dir in einer ruhigen und sicheren Umgebung gemütlich machen. Du benötigst keine App, sondern wählst Dich einfach über meinen MS-Teams-Link ein.
Pakete
Du kannst einzelne Gespräche buchen oder ein Coaching Programm, bei dem ich Dich über mehrere Monate begleite. Je nach Anliegen kann schon ein Gespräch sehr bereichernd sein, bei der Arbeit mit dem Nervensystem empfehle ich jedoch eine mehrmonatige Begleitung.
Genaueres dazu besprechen wir im kostenfreien Erstgespräch.
Kennenlernen
Damit wir uns vorab ein wenig kennenlernen, vereinbaren wir ein kostenfreies Erstgespräch. So kannst Du einen ersten Eindruck über mich und den Coachingprozess bekommen und danach in Ruhe entscheiden, ob und in welchem Umfang ich Dich begleiten darf. asdlkasjd älfjasä
Du kannst also nur gewinnen, einen ersten Termin anzufragen.
Termine
Sende mir gerne über die Seite 'Kontakt' eine Terminanfrage mit Deinen Terminoptionen und hinterlasse Deine E-Mailadresse. Du erhältst dann per E-Mail eine Termineinladung mit Teamslink.